作者有话要说：阿梦老师的减肥课堂正式开课啦~~~~~

ps：女主对她爹娘是完全信任的，知道无论自己表现的多么奇怪，他们都会无条件的信任自己，所以，说话从来都不掩藏，亲们表纠结女主奇不奇怪的问题了哟。

☆、全家总动员

戚氏听得兴起，觉得女儿的这个方法也许真的可行，可是，在听见最后一句话的时候，还是有些失望的，不禁说道：

“啊？只能瘦下来十斤啊！”

蒋梦瑶对戚氏甜甜一笑，说道：“娘，你别着急，我还没说完呢。”

“娘子你别打断阿梦，让她说下去嘛，我觉得她的这个理论听起来还是很不错的。”蒋源将这些话全都记录下来，然后对妻子安慰道。

“如果你们能坚持每天每顿只吃一碗饭的时候，就要考虑减少菜肴里油脂的摄入了，以后要把炒、煎、焖、炸、红烧这几样全都去掉，因为这些全都是需要大量的油做成的，身体里的脂肪就是油脂，若是这些不加以控制，那么瘦了十斤之后，只怕就再难精进了。”

戚氏像个标准的好学生一般，遇到不懂的问题，就直接发问：

“那该怎么办呀？难道炒菜不要用油炒了吗？”

蒋梦瑶摇头，说道：“当然不是。不用油怎么炒菜呀！所以我们不炒，把炒菜换成煮菜，把红烧变成清蒸，清炖，这样油不就少了嘛。”

戚氏了然的点点头，然后转头督促蒋源道：

“相公，这些都记下了吗？我觉得很有道理啊。”